Jouw training op maat gemaakt
- Start vandaag!
Ontwikkel jezelf met een persoonlijk trainingsprogramma dat volledig is afgestemd op jouw doelen en behoeften.
Neem contact
Op Maat
We creëren samen een trainingsschema dat volledig is afgestemd op jouw persoonlijke doelen. Hier begint jouw weg naar groei, precies zoals jij het nodig hebt.
Uitvoeren
Elke oefening wordt zorgvuldig begeleid om ervoor te zorgen dat je techniek perfect is. Veilig en effectief, zodat je altijd het beste uit jezelf haalt.
Voortgang
We houden je vooruitgang nauwlettend in de gaten en passen de training aan waar nodig. Zo blijf je gemotiveerd en boek je blijvend resultaat.
Leer me kennen
Met jarenlange ervaring in krachttraining en boksen heb ik al talloze mensen geholpen hun sterkste en fitste zelf te worden, ongeacht de uitdagingen die zij tegenkwamen. Nadat ik zelf een spierziekte heb overwonnen, weet ik hoe belangrijk het is om een aanpak te vinden die past bij jouw drukke leven en persoonlijke doelen. Klaar om je volledige potentieel te bereiken? Laten we samen aan de slag gaan.
Het juiste doel maakt het verschil
Uiting van kracht en snelheid
Kracht, snelheid en coördinatie komen samen om ervoor te zorgen dat je in elke positie maximale energie kunt leveren. We trainen vanuit verschillende hoeken van je lichaam, zodat je niet alleen sterk bent, maar ook snel en gecontroleerd kunt reageren, wat je in staat stelt om je doelen met optimale efficiëntie te bereiken.
Word atletischer, beweeg vrijer
QVitality
Speciaal voor vrouwen die willen investeren in een fittere en sterkere versie van zichzelf.
Het QVitality Programma is een uniek 3-maanden traject, ontwikkeld om jou te helpen sterker, energieker en pijnvrij door het leven te gaan. Dit programma is specifiek ontworpen voor vrouwen die willen werken aan een gezond en krachtig lichaam. Wat jouw startpunt ook is, samen werken we toe naar blijvende resultaten en een lichaam waarin je je vrij voelt.
3 maanden 1-op-1, volledig afgestemd op jouw persoonlijke situatie in 3 stappen
Stap 1: Mobiliteit
We richten ons op het verbeteren van mobiliteit door spieren en gewrichten in verschillende bewegingshoeken te trainen. Dit vergroot je flexibiliteit, voorkomt blessures en versterkt je basis voor verdere progressie.
Stap 2: Functionele Kracht
Hier bouwen we functionele kracht op door bewegingen te trainen die je dagelijks gebruikt. Denk aan tillen, duwen en stabiliseren. Dit maakt je lichaam sterker en beter voorbereid op intensievere trainingen.
Stap 3: Complexe Bewegingen
Deze fase combineert kracht, coördinatie en snelheid. Met geavanceerde technieken zoals barbell-oefeningen, boksen en olympisch gewichtheffen tillen we je fysieke prestaties naar een hoger niveau.
Start jouw QVitality-reis en werk in drie maanden toe naar een sterker, vitaler en energieker lichaam. Schrijf je nu in en zet de eerste stap naar een fittere toekomst!
Alles wat je nodig hebt
– volledig verzorgd
Ik geef mijn personal training sessies in de professionele ruimte van F-S Fitness in 's-Gravendeel. Alles wat je nodig hebt om je doelen te bereiken is hier aanwezig: van krachttraining tot crossfit, vechtsporten en cardio. De locatie biedt moderne krachtapparaten, ruime functionele trainingszones en zelfs een vechtsportgedeelte. Na je training kun je gebruik maken van de douches en kleedkamers, zodat je fris en opgeladen de deur uitloopt.
Benieuwd wat onze klanten van ons vinden?
Alfred Maaskant
“
”
Ik ken Quentin al een aantal jaar. Eerst als kickbokstrainer waar hij zijn eerste ervaringen op deed en nu ook als personal coach. Deze jongen is gedreven, heeft er zin in en heeft nooit een slechte dag. Ook denkt hij graag met je mee om een schema te maken dat perfect aansluit bij je wensen. Ik zou hem iedereen aanraden.
-
Sandra Rijsdijk
“
”
Quentin stemt de trainingen perfect af op jouw wensen en doelen. Hij maakt een plan op maat en zorgt voor afwisselende trainingen. Wanneer je denkt dat je niet meer kunt, helpt hij je net dat stapje verder, zowel bij PT als bij pads training.
Zorgmedewerkster
Jeffrey Nathalia
“
”
Op advies van de therapeuten naar de sportschool onder begeleiding na de beenamputatie. Sindsdien begeleid door Quentin. Elke woensdag weet hij mij op te peppen en geweldige oefeningen laten doen. Soms denk ik op dat moment....pffff. Maar na afloop een heerlijk voldaan gevoel. Ik heb het getroffen met Quentin!!!!
-
Sanne de Groot
“
”
Weer een superleuke padstraining gehad bij Quentin. Hij motiveert je en zorgt dat je alles eruit haalt. Echt een aanrader, alles is bespreekbaar!
Barmedewerker
Jasper & Mandy Mol
“
”
Geweldig leuke trainingen, aangepast aan je eigen mogelijkheden en voor jong en oud!! Trainen bij Quentin is een echte aanrader!!
-
Vince van oudheusden
“
”
Hele leuke trainingen gehad, goed voor zowel beginners als gevordenen. Zeker een aanrader!
-
Jaap van Leeuwen
“
”
Ik krijg nu al zo'n 2 jaar les van Quentin en elke les is mij goed bevallen. Wat ik het fijne vind aan de manier van lesgeven is dat je persoonlijk aandacht krijgt gericht op jouw niveau, ook al is er in de groepslessen een groot niveauverschil. Als jij laat zien dat je er voor wil gaan, wordt er naar geluisterd en dat is erg belangrijk bij boksen.
Monteur
Angela Verboom
“
”
Al verschillende leuke trainingen bij Quentin gehad. Helemaal aangepast op mijn mogelijkheden en wensen! Een dikke aanrader.
-
Klaar voor een krachtige training?
Introductie Personal Training
15 €
Per persoon
Maak kennis met mijn aanpak voor een gereduceerd tarief. Inclusief een gratis lichaamsmeting en VO2max test.
Gratis lichaamsmeting
Gratis VO2max test
Perfecte start voor jouw fitnessreis
Pads Training
30 €
Per persoon
Een snelle, intensieve sessie die je kracht, snelheid en techniek verbetert. Perfect voor drukke schema's.
Verbetert snelheid en techniek
Snel en effectief
Ontworpen voor jouw drukke leven
Personal Training
54,50 €
Per persoon
Werk gericht aan jouw kracht en fitheid met een op maat gemaakt programma. Inclusief een persoonlijke benadering die jouw doelen centraal stelt.
1-op-1 begeleiding en motivatie
Gericht op jouw specifieke doelen
Volledig gepersonaliseerde training
Heb je een vraag?
Als je vragen hebt over mijn trainingen, tarieven, of hoe je kunt beginnen, dan ben je hier op de juiste plek. Bekijk hier de antwoorden op de meest gestelde vragen of neem direct contact met me op als je nog iets anders wilt weten!
